落枕的原因 落枕时可以这么做

  相信有很多人都有过落枕的经历,早上起床的时候,发现脖子僵硬不能动,动的时候,会特别的酸疼,好一会才好,那落枕是由什么原因引起的呢,当落枕的时候我们应该怎么办呢,平时我们怎样做,才可以避免落枕呢,让我们一起来看看吧。

  落枕的原因

  1、睡觉的姿势不好:不好的夜间睡眠姿势是会引起落枕的,如果睡觉的时候,长时间处于一个姿势睡觉,颈部也会长时间的处在一个姿势上,很容易会引起颈部的僵硬感,或者睡觉的时候枕头高度不合适过高或者过低的时候,头颈会非常不舒服,过硬过软也是的,这都是引起落枕的原因。

  2、颈部受凉:如果睡觉的时候,头颈部受风或者受凉的时候,也会引起落枕的现象,当睡觉的时候,颈部过于的暴露在外面,再加上室温寒冷,颈背部会造成气血凝滞,筋络痹阻,容易导致颈部的僵硬疼痛,形成落枕。

头颈部受风或者受凉的时候会引起落枕的现象

  3、颈椎病:如果有颈椎病的话,会经常出现落枕的现象,在一年之内可能会出现四次以上的落枕,如果在睡觉的时候频繁的落枕的话,就可能是颈椎病引起的,这也是早期诊断颈椎病的一种方法和表现。

  4、颈椎病是因为颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛,放射到头枕部或上肢,甚重者出现双下肢痉挛,行走困难,以至于四肢瘫痪为主要表现的综合征,少数患者伴有眩晕。颈椎病多见于40岁以上患者,因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病。

  落枕怎么办

  1、冷敷

  一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。

待到炎症疼痛减轻时再考虑热敷

  2、热敷

  待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。

  3、按摩

  经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳;颊呷∽,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。

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